Sur le chemin de la conscience et de la transformation avec le yoga et la méditation
Je m’appelle Laura Delineau et je suis née en Charente où je suis revenue m’installer après avoir passé près de quinze ans à Poitiers puis à Bordeaux, où je travaillais dans le milieu bancaire.
Je traverse en 2018 un épisode de dépression profonde qui m’oblige à me rendre à l’évidence, celle que je refusais d’accepter malgré les nombreuses alertes que m’envoyaient mon corps et mon esprit : j’étouffe complètement dans une grande ville et j’ai besoin de retrouver mes racines et d’être près des êtres chers à mon cœur.
Je quitte alors mon emploi, je rentre en Charente, puis je découvre la méditation de pleine conscience et ses précieux outils pour commencer mon chemin de reconstruction : cesser de ne vivre que dans mon mental agité pour me reconnecter à mon corps.
Je décide également de commencer un travail saisonnier dans les vignes et, avec surprise, je prends plaisir à prendre soin de la vigne comme j’ai toujours vu mes parents le faire. Je trouve enfin la bouffée d’air frais et le contact avec la nature dont j’avais tant besoin.
Plus j’avance dans mon chemin d’éveil de conscience, plus l’envie se fait sentir en moi de partager et de soutenir d’autres personnes qui pourraient connaître des situations de vie difficiles. C’est pourquoi je me forme puis j’obtiens en 2021 une certification de relaxologue puis d’enseignante de méditation de pleine présence.
Toujours dans cette démarche d’explorer des pratiques qui me soutiennent physiquement et mentalement, je découvre le yoga kundalini lors d’un stage de 4 jours combinant plusieurs autres types de yoga. Je comprends vite que je ne suis pas à l’aise dans les enchaînements rapides ni dans la recherche de la posture parfaite. En revanche, le yoga kundalini me touche et je continue de prendre des cours réguliers pour m’apercevoir que je me sens plus joyeuse, plus connectée à mon corps et plus intuitive.
Parce que je ne peux pas garder pour moi une pratique si puissante et que je veux la partager autour de moi, je commence en 2021 une formation pour devenir enseignante de yoga kundalini. J’obtiens alors mon diplôme (certifié KRI) en juillet 2022 et je commence aussitôt à enseigner : Chemin AuRaMa est né.
Animée par le souhait de rendre le yoga accessible à un plus grand nombre encore de personnes, quels que soient leur âge et condition physique, je continue à me former et je lance des cours de yoga doux et adapté, avec chaise, permettant de bénéficier de tous les bienfaits de la pratique du yoga sur tous les plans.
Et comme je reste avant tout une élève, je me laisse guider par mes pratiques personnelles et inspirations pour étoffer encore mes propositions et je mets en place des cours orientés vers une énergie plus lente et passive, celle du yin yoga, très complémentaire avec des pratiques plus dynamiques, dites yang, comme le yoga vinyasa.
Laura
Ce que je propose
Le yoga kundalini, une exploration de la conscience
Il permet de réveiller l’énergie vitale qui sommeille en chacun(e) de nous et de la faire circuler afin de reconnecter le corps au mental et à l’âme et de gagner en sérénité et équilibre.
C’est un yoga très complet : la variété des postures et des exercices, des techniques de respiration, des mantras et des méditations permet de travailler de nombreuses thématiques, de la plus concrète, comme améliorer la digestion, jusqu’à la plus subtile, comme se débarrasser des peurs.
Les pratiques sont tantôt douces, tantôt dynamiques, ce qui en fait un yoga à la fois énergisant, relaxant et méditatif.
Il ne s’agit pas de rechercher la posture parfaite mais de ressentir et d’expérimenter, chacun(e) à son rythme.
Le yoga doux et adapté, preuve que tout le monde peut faire du yoga
Il s’adapte au pratiquant et non l’inverse en respectant les possibilités et les limites de chacun grâce aux postures sur ou avec chaise et autres supports qui permettent de dépasser les contraintes physiques qui pourraient freiner la pratique d’un autre type de yoga.
Il s’agit de cultiver le retour à soi et au souffle associé au mouvement pour en tirer des bienfaits profonds et durables, aussi bien sur le plan physique que mental, même sans passer par la posture au sol en tailleur.
Le yin yoga, éloge de la lenteur et de l’immobilité
Cette pratique douce et relaxante du yoga consiste à s’installer dans des postures et étirements passifs pour plusieurs minutes, en étant le/la plus confortable possible, pour laisser aux muscles et tissus profonds le temps de se détendre et dépasser le temps où le mental n’a plus le contrôle sur le corps.
Ce yoga, qui favorise le lâcher-prise sur tous les plans, s’adresse à tous grâce à l’utilisation de supports qui rendent les postures accessibles quels que soient son âge et sa condition physique, et complète parfaitement bien une activité physique plus intense.
Le yoga vinyasa, un état de pleine conscience en mouvement
C’est une pratique dynamique du yoga où les postures s’enchaînent avec fluidité au rythme de la respiration, alliant équilibre, renforcement et concentration.
Le corps se délie, se tonifie et s’étire tandis que les tensions mentales peuvent se relâcher car l’esprit ne trouve pas le temps de s’égarer ni de cogiter.
Plusieurs niveaux d’intensité sont proposés dans les postures : ce n’est pas la performance qui compte, c’est la capacité de chacun à réaliser les mouvements les plus justes dans le respect de ses limites et de ses besoins.
Les bienfaits sur le corps et l’esprit sont nombreux :
- Réduction des tensions musculaires
- Maintien de tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé
- Apaisement de l’anxiété
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Equilibre des émotions
- Développement d’un esprit positif et créatif
Ce qu’ils en pensent
Réservez votre séance
Barbezieux
Espace de coworking Espace B
72 rue Sadi Carnot
16300 Barbezieux-Saint-Hilaire
Le Mercredi
9h15 – 10h30 Yoga doux & adapté
10h45 – 12h Yoga yang to yin
Angoulême
L’Arche de Fontbelle
Chemin de Fontbelle
16000 Angoulême
Le Mercredi
18h – 19h15 Yoga kundalini
Le Jeudi
18h – 19h15 Yoga doux & adapté
Cognac
Salle Printemps
Rue des Ecoles (à côté de la mairie)
16100 Javrezac
Le Mardi
18h – 19h15 Yoga kundalini
GOND-PONTOUVRE
Salle Access Form
Zone des Avenauds
16160 Gond-Pontouvre
Le Lundi
11h30 – 12h20 Yoga vinyasa
12h30 – 13h20 Yin yoga
SEGONZAC
Association Yoga en Pays Cognaçais
Stade Paul Vollaud
16130 Segonzac
Le Lundi
18h30 – 19h45 Yoga kundalini
Les Tarifs
L’abonnement annuel 1 cours/semaine : 350€
L’abonnement annuel 2 cours/semaine ou couple : 580€
La carte de 10 cours valable 4 mois : 130€
Le cours à l’unité : 14€
Le cours d’essai 10€
*possibilité de règlement en plusieurs fois pour les abonnements annuels
*pour les tarifs et inscriptions aux cours du lundi, se rapprocher directement de Access Form et de Yoga en Pays Cognaçais